❤靜怡&大顆呆の親子.旅遊.美食❤

孩子上了國中後，真的能明顯感受到他們成長的速度。

我們家一個14歲，正值國九，要拚高中的階段，不只課業壓力大，下課還要跟同學打球運動；另一個11歲，也剛好到了可以開始喝「轉大人滴雞精」的年紀。最近活動力變強，總是精力旺盛！這階段除了是快速成長期，更是體力、專注力與營養補充最關鍵的時候，也是身為爸媽我們最在意的部分。

不管是在家煮飯，還是買外食回來家裡吃，最讓人頭痛的就是廚餘處理問題。

下廚後，水槽裡的菜渣、果皮、剩菜總是堆成一堆；而外食便當裡吃不完的飯菜、湯湯水水也常常讓人苦惱，只要放久一點，就開始發臭。

平時忙於家庭與工作，生活壓力和身體緊繃一層又一層，常常忘了停下來照顧自己。其實，身為女人，偶爾也要對自己好一點，給身心一段專屬的放鬆時光。

尋覓了好久，最近我終於找到一家很合拍的蘆洲按摩「勤spa」。小勤老師手勁穩、親切又好聊，一次體驗就愛上！更棒的是，整個過程完全沒有推銷，老師不會要人買產品或課程，可以安心享受。

身為一位忙碌媽媽，每天要張羅孩子三餐、上下學，還得兼顧自己與全家的健康，真的一刻都不能鬆懈。尤其孩子正在成長中，我和老公也逐漸步入需要留意骨骼健康的年齡，「補鈣」這件事對我們來說，早已是生活中的重要一環。

但說實在的，要找到一款「大人小孩都能接受」的鈣片真的不簡單，有的顆粒太大難吞，有的成分不夠安心。直到我們接觸到 Realpromise 宇晟生醫 的【倍好鈣】與【韻佳鈣】，才真正體會到補鈣其實可以輕鬆又安心。

每次在家下廚、端出熱騰騰的料理時，最怕的不是手忙腳亂，而是那些突然冒出來的不速之客「蟑螂和螞蟻」！

尤其夏天一到，就是蟲蟲們蠢蠢欲動的高峰期。即使家裡已經打掃得乾乾淨淨，還是會看到幾隻小強偷跑出來，或是一整排螞蟻大搖大擺地搬運食物，真的讓人頭皮發麻。

最近我們家入手了一台真正的飲水神器，來自美國百年家電品牌 Honeywell 的新品「太空人五道淨化RO濾淨瞬熱飲水機602極光白」！

這台可是從嘖嘖爆款602黑色款升級而來的第二代，白色款的外觀更有質感，連濾芯功能也全面升級，現在全家人幾乎天天都在用它！

你家也有這種狀況嗎？我們家孩子常常在廁所裡坐超久，兄弟倆挑食、不愛吃青菜，結果就是經常「卡卡不順」。其實我們一直都有吃益生菌的習慣，但老實說很多品牌吃了都沒感覺，有些味道還讓孩子皺眉。

直到有次朋友推薦我們試試「富霖益而散益生菌」，說是很多醫師也推薦、成分單純，小孩也愛吃。本來半信半疑，沒想到吃了一段時間後，孩子們對上廁所這件事似乎比較輕鬆了，我們大人也覺得身體狀態更輕盈了！

寒假要到了，還在想著要幫孩子安排什麼課程嗎？【乒乓島樂園】兒童桌球教學教室是不錯的選擇，除了讓孩子快樂學桌球、開心玩之外，還可以培養孩子的專注力、反應力、鍛鍊手眼協調能力等，是很棒的球類運動。

幾年前就曾經帶我們家哥哥來乒乓島樂園上過桌球課程，陸續兄弟倆也有參與學校的桌球社團，他倆對桌球都有著高度興趣，乒乓島樂園除了平時的課程外，針對寒假推出了兒童桌球冬令營，我們就再次前來體驗，上完體驗課兄弟倆都很喜歡呢！

我們家大顆呆把拔挺辛苦的，平日要上班，假日還要當司機開車載我們一家趴趴造，然後還要兼雜工搬行李、提重物等，無論平、假日都很忙碌！

可能是歲月增長的關係，最近他感覺體力沒有以往那麼好了，以前不管多忙，大顆呆把拔都像超人一樣可以持續完成接到的大小任務，活力十足。但是這陣子開始，如果平日工作比較忙的話，常常回家吃完飯就說想休息了，週末帶我們出去玩的時候，有時也玩得不太盡興。

迎接新的一年，車子也要洗得乾乾淨淨！

新北洗車打蠟/汽車美容/鍍膜推薦【程邦車體施工】，20年以上經驗的老闆專業細心，純手工洗車、上蠟，泡沫洗車兩道程序，洗輪框時連帶內框也會清洗，還有除柏油鐵粉及漆面氧化層清除等工序，施工前會詳細解說過程，施工後也會教學如何照顧愛車及玻璃清潔等，是讓愛車煥然一新的絕佳選擇！

牙齒，可以說是守護人體健康的第一道關卡！缺牙，不僅影響美觀與咀嚼，營養與生活品質也可能會出現問題！

我有一顆缺牙很久了，使用傳統牙橋好幾年了，最近出現了問題，讓我有植牙的念頭。

『陪你一起，找到更好的自己』很喜歡台中健身房【宣教練團隊】官網上這句話！

有沒有人跟我一樣？看到自己身材漸漸走樣，衣服越穿越寬鬆，覺得不開始運動不行了...

學習英文一定要有好的工具，全新上市的【快譯通辭典筆】是親子共讀英文繪本、讀課文/練聽力口說、國外旅遊好幫手！

一掃即翻，輕鬆翻譯各國語言外，還內建伊索寓言、英語900句、分詞字庫、片語辭典、實用短句及文法練習等功能，特別適合各年齡層學生、上班族或是跟我一樣喜歡出國旅遊者，除了隨時隨地學習外，也不怕遇到語言難題了！

很多人都有睡不好、打鼾的問題，久了好像習以為常，渾然不知可能有睡眠呼吸中止症問題

習慣性打鼾、脖子粗短、肥胖、下巴短小或後縮者等都是睡眠呼吸中止症的高風險族群，應該要盡早檢測

因為愛吃加上工作關係很常吃美食，而且三餐幾乎都外食，加上不愛運動，所以更需要注意消化道健康

也因為生活不規律又特別喜歡吃，藉助保健食品來做好體內環保是必要的！

哥哥上國中後課業壓力日漸增加，趁著今年暑假，我們一家再次拍了全家福；和前幾年相比，孩子們長大了不少，我們還拍攝了近幾年流行的韓式婚紗照風格；炎熱的天氣在舒適的攝影棚拍照，我們一家在伊頓自助婚紗留下了珍貴回憶！

隨著年齡增長、生活不規律、缺乏運動、外食等問題，很多人應該都有排便不順的困擾

順暢跟健康有著很大的關係，平時除了要有良好的飲食習慣及規律運動外，益生菌補充也很重要！

現代人工作、生活壓力大，常熬夜、睡不好，也很難維持規律作息，長期累積疲勞，導致氣色差、精神不濟，更要「小心肝」

其實重點在於維持好的睡眠品質、好的代謝，讓身體在該休息時能好好休息，「好好睡肝肝好」很重要！

淘寶很好買，商品琳琅滿目，但新手幾乎都會有運費怎麼算？直運還是集運好？選擇官方集運還是私人集運等問題，很多人也會因為搞不清楚淘寶購物及集運流程等就索性不買了，相當可惜

尤其是想要購買大型家具的一定要學會淘寶購物及集運流程，淘寶上家具種類款式豐富外很多也都可以客製化，另外就是價格比較便宜，使用海運方式運回台灣方便且划算，整體買下來會比在台灣購買要節省荷包許多